Se puede beber delgado rápido durante la lactancia?

El sistema Slim-Fast utiliza batidos y barras de sustitución de comida para ayudar a los participantes a perder peso. Las mujeres que siguen el sistema Slim-Fast suelen consumir un batido o una barra de reemplazo de comidas para el desayuno y el almuerzo, dos meriendas saludables y una cena baja en calorías. Aunque la conveniencia y la facilidad del programa Slim-Fast podrían atraer a las madres lactantes presionadas por el tiempo deseosas de perder las libras posparto restantes, el programa puede privar a las madres lactantes de las calorías y nutrientes que necesitan para mantener un suministro saludable de leche.

Demasiado pocas calorías

Las mujeres que amamantan necesitan alrededor de 500 calorías más al día que las madres que no amamantan. Sus necesidades calóricas individuales variarán dependiendo de la edad y la frecuencia de la lactancia de su bebé, así como de su peso y metabolismo. La mayoría de las mujeres necesitan por lo menos 1.800 calorías, según La Leche League International. La Liga La Leche advierte que un bajo suministro de leche puede resultar de las dietas que proveen a las madres que amamantan con menos de 1.500 calorías al día. Dieters en el programa Slim-Fast por lo general consumen 1.200 calorías.

Perder peso demasiado rápido

Pérdida moderada de peso de 1 libra o menos una semana está bien para las mamás que amamantan, según La Leche League International. La pérdida de peso más rápidamente podría introducir pesticidas y contaminantes almacenados en la grasa de una madre lactante en el torrente sanguíneo, donde puede terminar en su suministro de leche. El sitio web Slim-Fast sugiere que la mayoría de las personas que siguen su programa pierden entre 1 y 2 libras. una semana.

La seguridad

En el sitio web de Slim-Fast, el dietista registrado Ali Auerbach ofrece seguridad sobre la seguridad de los productos Slim-Fast. Slim-Fast batidos y barras no contienen supresores del apetito, drogas o estimulantes que pueden pasar a través de su suministro de leche y dañar a su bebé. Sin embargo, muchos de los productos contienen colorantes artificiales, aromatizantes y edulcorantes, como la sucralosa, el acesulfame potásico y el aspartamo, que su bebé puede ingerir a través de la leche materna. La consultora de lactancia Kelly Bonyata, propietaria del sitio de asesoramiento sobre lactancia materna Kellymom.com, dice que no hay datos sobre cuántas cantidades de estos aditivos pasan a la leche materna y si estos edulcorantes artificiales son seguros para los bebés.

Prevención / Solución

En lugar de seguir el programa completo Slim-Fast, las madres lactantes pueden beber un batido o comer un bar de vez en cuando como bocadillo saludable o reemplazo de comida. También puede hacer sus propios batidos combinando leche baja en grasa con fruta fresca y una fuente de fibra, como semillas de lino o germen de trigo. Las mamás de enfermería sólo necesitan asegurarse de que su ingesta calórica diaria cae dentro de las directrices recomendadas. Consulte con su médico antes de comenzar un plan de dieta para asegurarse de que es seguro y apropiado para su situación.