Hay vitaminas que pueden dar a un niño un buen apetito?

Los niños pequeños a menudo son comedores quisquillosos y poseen conductas de alimentación impredecibles. Desde la edad de 1 a 4, los niños pequeños están desarrollando preferencias de alimentos que pueden influir en su apetito. Las deficiencias de vitaminas y minerales también pueden contribuir a un mal apetito. Esto puede afectar a los padres, que a menudo proporcionan suplementos vitamínicos a sus hijos para ayudar a estimular su apetito. Según los “Archives of Pediatric and Adolescent Medicine”, los niños con malos apetitos son más propensos a recibir un suplemento vitamínico de sus padres que los niños con apetito sano. Una dieta rica en vitaminas y minerales puede ayudar a estimular el apetito de su niño.

Vitamina B12

La vitamina B-12, también conocida como cobalamina, ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía, metabolizando las grasas y las proteínas y manteniendo la salud de su hígado, cabello, ojos y piel. Las deficiencias de vitamina B-12 son particularmente prevalentes entre los niños que fueron amamantados. Durante la etapa tardía de la infancia y el niño pequeño, esta deficiencia se hace evidente cuando un niño pequeño presenta retrasos en el desarrollo, deterioro del sistema nervioso central, rechazo de los alimentos, dificultades de alimentación y regurgitación. Según el “Diario de Enfermedad Metabólica Heredada”, un aumento en el apetito se observa cuando un niño con deficiencia de vitamina B-12 se complementa con vitamina B-12. La cantidad diaria recomendada de vitamina B-12 es de 9 microgramos para niños de 1 a 3 años y de 1,2 microgramos para niños de 4 a 8 años, según informó el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las buenas fuentes de vitamina B-12 incluyen huevos, productos lácteos, carne de vaca, pescados y cerdo.

Zinc

Un síntoma primario de deficiencia de zinc es una pérdida de apetito. La deficiencia de este mineral entre los niños pequeños puede resultar en crecimiento atrofiado, falta de sabor o olor, problemas de la piel y curación inadecuada de las heridas. Si la deficiencia progresa a la adolescencia, la maduración sexual puede ser inhibida. La deficiencia de zinc está relacionada con un trastorno hereditario poco frecuente, la acrodermatitis enteropática, que aparece durante la fase de destete o incluso más temprano entre los niños que no fueron amamantados. Funciones de zinc en el equilibrio de los niveles de pH del cuerpo, la digestión de proteínas y carbohidratos y contribuir a la estructura de las membranas celulares de su cuerpo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la cantidad diaria recomendada para niños de 1 a 3 años es de 3 miligramos, mientras que los niños de 4 a 8 años deben consumir 5 miligramos. Las buenas fuentes de zinc incluyen guisantes de ojos negros, queso suizo, aves de corral, habas, judías verdes, carne roja y granos enteros.

Vitamina D

La vitamina D ayuda a la absorción de zinc, así como otras vitaminas y minerales, como calcio, magnesio, hierro, fósforo y vitamina A. Cuando el cuerpo no absorbe suficiente zinc, hierro y magnesio, pueden presentarse deficiencias, causando sentimientos de Fatiga y pérdida del apetito. La falta de vitamina D puede impedir que el cuerpo absorba estos minerales. La deficiencia de vitamina D puede resultar entre los niños pequeños que son intolerantes a la lactosa. Si su hijo es intolerante a la lactosa, obtener luz solar directa, tomar un suplemento de vitamina D y comer pescado, huevos o jugo de naranja son otras formas de obtener vitamina D. Además, la vitamina D ayuda a regular el riñón Funcionando y construyendo huesos fuertes. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud Oficina de Suplementos Dietéticos, un mínimo de 600 unidades internacionales por día de vitamina D se recomienda para los niños pequeños.

Consideraciones

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, el comer picky es típico para los niños en sus años de niño. Los niños pueden mostrar preferencia por un número limitado de alimentos por unos días a unas pocas semanas. El consumo de un gran desayuno puede ser seguido por un desinterés en la comida para el resto del día. Ofrecer opciones de alimentos saludables ricas en vitaminas y minerales durante todo el día. Los niños pequeños varían en sus opciones de alimentos y preferencias y renuncia en su apetito de día a día. Con el tiempo, los hábitos alimenticios de su niño probablemente se volverán más predecibles.