Funciona el gimnasio total?

Hay algunas piezas extrañas poderosas de equipo de ejercicio infomercial por ahí – pero no todo lo que ves anunciado en la televisión es una broma. Por ejemplo, el Gimnasio Total – uno de los “niños de carteles” originales para equipos de ejercicio infomercial – es una pieza terapéutica eficaz, incluso terapéutica, siempre y cuando tenga expectativas realistas y la use correctamente.

El Gimnasio Total podría ser llamado un gimnasio glideboard, porque se posan en una tabla que se desliza hacia arriba y hacia abajo de un par de carriles inclinados. Usted controla el movimiento de la tabla deslizante empujando o tirando de las manijas unidas a los cables que corren desde la parte superior de la tabla deslizante, a través de las poleas en la parte superior de los carriles inclinados y de vuelta a sus manos. Su peso corporal más el peso de la tabla de deslizamiento en sí son las fuentes de resistencia. Usted puede cambiar la cantidad de su peso que usted levanta – en otras palabras, el nivel de resistencia – ajustando los carriles a una inclinación más alta para más resistencia o una inclinación más baja para menos resistencia.

Un entrenamiento total de la gimnasia es bastante para desafiar casi cualquier persona, pero realmente sobresale en forzar sus músculos a estabilizar sus empalmes mientras que ejercen energía, si un brazo empuja o tira más que el otro, usted lo notará. Sin embargo, al mismo tiempo, usted no tiene que preocuparse de dejar caer cualquier peso en sí mismo. Esas son sólo dos de las razones por las cuales el Gimnasio Total y los gyms similares del glideboard son tan comúnmente usados ​​en ajustes terapéuticos, aunque pueden proporcionar ventajas similares en la comodidad de su propio hogar.

Al igual que todos los equipos de ejercicios, cada modelo del Gimnasio Total tiene un límite superior para la cantidad de peso que puede soportar. Si su peso corporal y los pesos que intenta agregar al Gimnasio Total sobrepasan o incluso se acercan al límite de peso para un modelo en particular, podrían estar en riesgo de una caída u otra lesión si se rompe el Gimnasio Total. Considere la posibilidad de actualizar a otro modelo, usted tendrá una mejor experiencia de entrenamiento en general. Por ejemplo, el Total Gym 2000 sólo tiene un límite de peso de 300 libras, mientras que el Total Gym FIT y Total Gym XLS pueden soportar hasta 400 libras.

Con el fin de seguir desarrollando su fuerza muscular y resistencia, debe someter sus músculos a desafíos cada vez mayores, esto se conoce como sobrecarga progresiva. Aunque el Gimnasio Total puede hacer mucho por ti, te limita a levantar el 70 por ciento de tu peso corporal a lo sumo, y en muchos casos, el 50 por ciento o menos. Si desarrolla sus músculos hasta el punto en que esto ya no es un reto, será el momento de buscar otro equipo de ejercicio.

Cómo funciona

Donde sobresale

Limitaciones del Total Gym

Cuando no funciona