Efectos del sueño interrumpido en un bebé

Aunque su bebé probablemente no duerma más de cuatro o cinco horas a la vez, el tiempo que pasa para dormir es de vital importancia para su salud, crecimiento y desarrollo. Cuando su sueño se interrumpe, puede afectar negativamente su bienestar. Varios factores, como la enfermedad, el sueño excesivo durante el día y la ansiedad por separación, pueden contribuir a las interrupciones del sueño, pero no importa lo que los cause, el sueño interrumpido puede tener varios efectos.

Irritabilidad y irritabilidad

Cuando la cantidad normal de sueño de su bebé se interrumpe, no está recibiendo el sueño bueno y de calidad que necesita para estar bien descansada al día siguiente. Según el pediatra Marc Weissbluth, autor del libro “Hábitos de sueño saludables, gemelos felices”, los bebés que se despiertan varias veces cuando normalmente estarían durmiendo profundamente son más propensos a ser malhumorados y menos propensos a ser capaces de hacer frente a los eventos del día. El sueño interrumpido también hace que sea más difícil para su bebé tomar una buena siesta, lo que agrava aún más el problema y puede hacerla aún más irritable. La falta de sueño podría hacerla llorar por cantidades prolongadas de tiempo, también.

Falta de entusiasmo

Los bebés cansados ​​no están tan interesados ​​en jugar o probar nuevas actividades como los bebés descansados. Cuando el sueño de su bebé se interrumpe por la razón que sea la noche anterior, espere que no será paciente ni energizado lo suficiente como para ser su yo normal. Weissbluth señala que los bebés cansados ​​son a menudo menos adaptables, lo que hará que sea difícil interesar a su pequeño en cualquier cosa entretenida. Los bebés cansados ​​son también más intensos y asustados que los bebés descansados, según Weissbluth. Un estudio de 2011 de la Universidad de Stanford encontró que la falta de sueño afecta la retención de memoria y la función. Aunque el estudio se realizó con ratones, sugiere que ocurren efectos similares para los seres humanos, lo que significa que el sueño interrumpido podría afectar el crecimiento cerebral y el desarrollo cognitivo de su bebé.

Sistema inmunológico deprimido

Cuando su bebé no duerme lo suficiente, su sistema inmunológico sufre, lo que significa que es más susceptible a contraer el resfriado o contraer la gripe. Weissbluth informa que el sueño crónico interrumpido, o las interrupciones del sueño que ocurren regularmente, pueden causar dolores de cabeza y de cuerpo, también. Su bebé también podría desarrollar problemas estomacales, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial y tensión muscular si su sueño se interrumpe regularmente. La falta de sueño también puede interferir con el control de la glucosa, lo que contribuye a un mayor riesgo de diabetes y obesidad.

Consejos y Sugerencias

La mejor manera de eliminar las interrupciones del sueño es enseñar a su bebé a ponerse de nuevo a dormir. Resista el impulso de balancear o alimentar a su bebé a dormir porque si se despierta por la noche, él necesitará que usted haga lo mismo para volver a dormir. En su lugar, rock o alimentarlo hasta que tenga sueño, y ellos lo pusieron en su cuna para que pueda quedarse dormido por su cuenta. Minimice las interrupciones creando un ambiente de sueño tranquilo, también. Mantenga el nivel de ruido alrededor de la habitación de su bebé y mantenga la habitación a una temperatura cómoda. Cree un horario de sueño para que su bebé vaya a dormir a la misma hora cada día. Esto entrenará a su cuerpo a dormir cuando es tiempo y también promoverá un descanso más tranquilo.