Dieta de fertilidad china

La medicina tradicional china reconoce los alimentos como la principal fuente de energía para el cuerpo. Una comida no es simplemente una acumulación de calorías, sino que es una oportunidad para suministrar al cuerpo la energía necesaria para la salud y el equilibrio. Según Randine Lewis, Ph.D., MS, un venerado experto en fertilidad y medicina china, el objetivo de la dieta de fertilidad es traer el cuerpo de nuevo en equilibrio para la concepción puede tener lugar.

Evite los alimentos procesados

Según la medicina china, comer alimentos procesados ​​y blanqueados es como tomar las propiedades vitales de los alimentos lejos del cuerpo. La harina blanca procesada y el trigo son enérgicamente fríos y constricting y crean humedad en el cuerpo. Esto turba el sistema reproductivo, dificultando la concepción y la implantación. Elija alimentos no procesados, naturales y orgánicos tanto como sea posible para crear un ambiente interno saludable para usted y su bebé.

Come alcalina

Los alimentos ácidos contribuyen al moco cervical ácido, que es hostil al esperma. Comer una dieta alcalina reduce la posibilidad de desarrollar el moco cervical ácido y mejora sus posibilidades de concebir. Elija noncitrus frutas, verduras, brotes, wheatgrass, hierba de cebada y hierbas como cohosh negro. Los bioflavonoides que se encuentran en muchas frutas y verduras frescas también ayudan a formar vasos sanguíneos saludables, que prepara el útero para la implantación y evita el aborto. Además, masticar los alimentos a fondo, porque la saliva tiene un efecto alcalinizante, la reducción de la acidez de los alimentos a través de la digestión.

Acidos grasos esenciales

El ácido linoleico y el ácido alfa-linoleico, dos ácidos grasos esenciales, no son fabricados por el cuerpo y son esenciales para todas las células del cuerpo. Estos dos ácidos grasos también ayudan en la liberación de un huevo durante la ovulación. Obtenga sus ácidos grasos esenciales de pescado, suplementos de aceite de pescado de buena calidad, huevos, nueces y semillas crudas y verduras de color verde oscuro. Evite los ácidos grasos trans, que deprimen los sistemas reproductivo e inmunológico. Algunos ejemplos de ácidos grasos trans son el acortamiento, margarina, manteca de cerdo, grasa animal y aceites vegetales hidrogenados.

Orgánico y libre de hormonas

Los plaguicidas, los productos químicos y las hormonas contienen sustancias semejantes a los estrógenos sintéticos, que tienen efectos negativos sobre el sistema reproductivo y la fertilidad. Procesar y tratar los alimentos también elimina gran parte de la nutrición natural presente en su forma original. Coma en su mayoría frutas y verduras frescas y orgánicas y una pequeña cantidad de carne libre de hormonas. Cortar y cocinar ligeramente los vegetales libera más energía cuando se come y los hace más digeribles. Evite usar el microondas, ya que afecta la estructura de los alimentos, dañando su energía.

Vegetales crucíferos

Las verduras crucíferas como la col, el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor contienen una sustancia llamada di-indolymethane – DIM – que es una sustancia que mejora el uso de estrógeno por el cuerpo. DIM aumenta el metabolismo del estradiol, que es un tipo específico de estrógeno producido por el cuerpo. Exceso de estradiol en el cuerpo contribuye al aumento de peso, dolor de mama, mal humor, baja libido y mama y cánceres uterinos. Suficientes cantidades de DIM en la dieta descompone el estradiol en estrógenos más beneficiosos.

Según el American Journal of Epidemiology, la nicotina es 10 veces más concentrada en el líquido uterino que el plasma. La nicotina hace que los huevos sean más resistentes a la fertilización y envejece prematuramente los ovarios. El alcohol contribuye a la humedad y el calor en el cuerpo, reduciendo el éxito de la concepción hasta en un 50 por ciento. El café contiene aceites volátiles que dañan el sistema reproductor. También contrae los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo al útero y perjudicando la fertilidad. El té verde es una buena alternativa al café, ya que contiene antioxidantes beneficiosos y menos cafeína.

La ingestión de bebidas frías -especialmente bebidas heladas- y alimentos fríos o refrigerados hace que la temperatura corporal disminuya, lo que ralentiza la circulación sanguínea. Esto hace que el corazón trabaje más duro para calentar el cuerpo, que consume la energía necesaria para la concepción. Evite cualquier alimento o bebidas que estén más fríos que la temperatura ambiente – en particular el helado, cualquier cosa directamente fuera del refrigerador o congelador, nada con hielo o agua fría directamente del grifo. Calentar su comida o bebida, o dejar que se sienta fuera de la nevera hasta que llegue a temperatura ambiente.

Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina

Evite las comidas y bebidas frías